elfdie00475 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

elfdie00475 新竹
ID 849423

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即將參加 :

六大自然奇觀-大瀑布(一般賽事)
02/14 剩餘天數 : 31

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

120.6 km |

15.8 km
2025 年 :

11.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	11.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	17.6	0.0
Nov	43.2	0.0
Oct	40.6	15.8
Sep	8.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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19.8 km | 00:52:59 | 22.4 km/h

日期: 2024-11-14 21:29 - 平均心率: 134 - 踏頻: 85 - 卡路里: 390 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	03'19"	00:08'13"
3	02'46"	00:10'59"
4	02'18"	00:13'17"
5	02'11"	00:15'28"
6	02'09"	00:17'37"
7	02'16"	00:19'53"
8	02'27"	00:22'20"
9	02'53"	00:25'13"
10	02'33"	00:27'46"
11	02'22"	00:30'08"
12	02'22"	00:32'30"
13	02'26"	00:34'56"
14	02'24"	00:37'20"
15	02'23"	00:39'43"
16	02'25"	00:42'08"
17	02'32"	00:44'40"
18	02'32"	00:47'12"
19	02'43"	00:49'55"
19.8	03'44"	00:52'59"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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