陳俊良 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良高雄
ID 133390

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0.5 km | 00:05:46 | 11:32/km

日期: 2016-10-10 22:13 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 115 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 11'34" /

緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.82 km

母子鱷魚第二代41/42號累積 : 138.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, 老闆娘和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'39"	00:05'47"

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