蕭家福 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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3.5 km | 00:39:10 | 11:19/km

日期: 2016-10-10 18:44 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 10'55" / 11'12" / 11'38" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

10'49"

1007 / 1007

2

11'22"

(22'17")

11'09" (+00'20")

1018 / 2025

3

11'49"

(34'06")

11'41" (+00'52")

1010 / 3036

4

05'04"

(39'10")

11'08" (+00'19")

454 / 3490

晚餐後陪老婆龍江館健走。

10月累積里程 : 176.01 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

張同心, J 和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃永忠同學怎這麼不小心，祝福你早早康復，

2016-10-10 21:21 ·

1 個人推

婉瑜💖 福哥∼早安∼週一順心愉快∼ 夫妻一起運動真棒的休閒，好好的休息，祝你早日康復。

2016-10-11 06:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	11'12"	00:22'07"
3	11'38"	00:33'45"
3.5	11'46"	00:39'10"

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