陳懷駿 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳懷駿雲林
ID 273829

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56.1 km | 04:23:44 | 12.8 km/h

日期: 2016-10-10 05:49 - 總爬升: 752 m - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.14 (-31.31)

987 / 987

2

15'24"

(19'55")

3.92 (-40.53)

1004 / 1992

3

02'42"

(22'37")

22.78 (-21.66)

1019 / 3011

4

02'26"

(25'03")

24.32 (-20.12)

984 / 3996

5

02'06"

(27'09")

29.03 (-15.41)

1008 / 5005

展開計圈分析

6

02'26"

(29'35")

24.83 (-19.62)

1003 / 6009

7

02'51"

(32'26")

21.05 (-23.39)

996 / 7005

8

03'26"

(35'52")

17.73 (-26.71)

1010 / 8016

9

02'41"

(38'33")

22.64 (-21.80)

1006 / 9023

10

02'09"

(40'42")

28.35 (-16.10)

1009 / 10032

11

01'51"

(42'33")

32.43 (-12.01)

996 / 11028

12

02'11"

(44'44")

27.69 (-16.75)

1006 / 12034

13

01'50"

(46'34")

32.43 (-12.01)

989 / 13024

14

01'54"

(48'28")

31.86 (-12.59)

1001 / 14026

15

02'10"

(50'38")

28.12 (-16.32)

1011 / 15037

16

02'06"

(52'44")

28.80 (-15.64)

1003 / 16040

17

02'50"

(55'34")

21.18 (-23.27)

997 / 17038

18

17'00"

(01:12'34")

3.52 (-40.93)

995 / 18034

19

03'31"

(01:16'05")

17.39 (-27.05)

1016 / 19051

20

03'41"

(01:19'46")

16.14 (-28.30)

990 / 20041

21

03'27"

(01:23'13")

17.82 (-26.62)

1020 / 21062

22

05'22"

(01:28'35")

11.15 (-33.30)

994 / 22057

23

06'29"

(01:35'04")

9.23 (-35.21)

995 / 23052

24

08'27"

(01:43'31")

7.13 (-37.32)

1003 / 24056

25

07'02"

(01:50'33")

8.61 (-35.83)

1009 / 25065

26

07'34"

(01:58'07")

7.88 (-36.57)

993 / 26058

27

08'44"

(02:06'51")

6.92 (-37.52)

1006 / 27064

28

08'56"

(02:15'47")

6.70 (-37.74)

996 / 28061

29

05'19"

(02:21'06")

11.50 (-32.94)

1018 / 29079

30

01'36"

(02:22'42")

37.11 (-7.33)

987 / 30067

31

02'13"

(02:24'55")

27.69 (-16.75)

1022 / 31089

32

01'52"

(02:26'47")

32.14 (-12.30)

998 / 32087

33

02'44"

(02:29'31")

21.82 (-22.63)

990 / 33078

34

58'17"

(03:27'48")

1.06 (-43.38)

1031 / 34109

35

01'20"

(03:29'08")

44.44

977 / 35087

36

01'58"

(03:31'06")

31.03 (-13.41)

1013 / 36100

37

01'42"

(03:32'48")

35.29 (-9.15)

993 / 37094

38

01'28"

(03:34'16")

41.38 (-3.07)

1001 / 38096

39

02'16"

(03:36'32")

26.67 (-17.78)

1006 / 39102

40

02'09"

(03:38'41")

28.12 (-16.32)

1000 / 40103

41

01'29"

(03:40'10")

41.38 (-3.07)

1021 / 41124

42

01'31"

(03:41'41")

39.13 (-5.31)

981 / 42106

43

01'38"

(03:43'19")

37.50 (-6.94)

1011 / 43118

44

01'37"

(03:44'56")

37.50 (-6.94)

1002 / 44120

45

01'56"

(03:46'52")

31.03 (-13.41)

992 / 45112

46

01'46"

(03:48'38")

34.62 (-9.83)

1012 / 46125

47

01'40"

(03:50'18")

36.36 (-8.08)

1009 / 47135

48

02'06"

(03:52'24")

28.35 (-16.10)

988 / 48124

49

03'03"

(03:55'27")

19.78 (-24.66)

1004 / 49128

50

03'29"

(03:58'56")

17.48 (-26.97)

1011 / 50139

51

02'11"

(04:01'07")

27.48 (-16.96)

992 / 51132

52

03'04"

(04:04'11")

19.78 (-24.66)

1010 / 52142

53

02'47"

(04:06'58")

21.56 (-22.89)

994 / 53137

54

05'19"

(04:12'17")

11.29 (-33.16)

998 / 54135

55

04'48"

(04:17'05")

12.68 (-31.77)

1010 / 55146

56

03'09"

(04:20'14")

19.15 (-25.30)

1002 / 56149

10月累積里程 : 279.86 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

講五德, 黃文隆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	4.2 %
2	3.9	-5.6 %
3	22.6	-1.7 %
4	24.2	4.0 %
5	29.3	4.3 %
6	24.7	4.4 %
7	21.1	6.0 %
8	17.7	-4.8 %
9	22.4	-4.3 %
10	27.7	3.2 %
11	32.4	2.5 %
12	27.5	1.7 %
13	32.7	2.5 %
14	31.6	2.8 %
15	28.6	4.5 %
16	28.1	4.0 %
17	21.6	3.0 %
18	3.5	3.9 %
19	17.4	2.2 %
20	16.1	2.6 %
21	17.6	3.3 %
22	11.5	6.5 %
23	9.3	6.8 %
24	7.2	8.6 %
25	8.2	7.0 %
26	8.2	6.1 %
27	7.0	7.7 %
28	6.7	8.7 %
29	10.4	-6.2 %
30	38.3	-7.6 %
31	27.1	-9.4 %
32	38.3	-6.2 %
33	20.6	-6.4 %
34	1.0	-6.9 %
35	45.6	-6.7 %
36	31.0	-8.7 %
37	34.6	-2.0 %
38	40.9	-4.4 %
39	26.9	-2.6 %
40	27.5	-4.2 %
41	40.4	-1.6 %
42	39.6	-4.4 %
43	37.5	-2.8 %
44	37.1	-2.5 %
45	31.9	-1.4 %
46	33.6	-1.0 %
47	36.0	-1.1 %
48	29.0	-1.9 %
49	21.6	4.0 %
50	16.1	3.5 %
51	28.3	-2.7 %
52	20.1	-3.0 %
53	20.7	6.2 %
54	11.4	-2.4 %
55	12.7	3.7 %
56	19.7	-2.3 %
56.1	2.0	3.5 %

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