10.0 km | 01:06:48 | 06:40/km日期: 2016-10-10 16:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 11693 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 06'30" / 06'39" / 06'38" / 06'37" / 06'43" / 06'42" / 06'53" / 07'00" / 06'55" / 06'03" / 00'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" | 1003 / 1003 | 174 / 88 |
| 2 | | 06'39" (+00'11") | 1000 / 2003 | 178 / 84 |
| 3 | | 06'38" (+00'10") | 1008 / 3012 | 178 / 84 |
| 4 | | 06'31" (+00'03") | 1005 / 4017 | 177 / 86 |
| 5 | | 06'43" (+00'15") | 1007 / 5025 | 177 / 83 |
| 6 | | 06'37" (+00'09") | 1001 / 6026 | 175 / 85 |
| 7 | | 06'51" (+00'23") | 1003 / 7029 | 176 / 82 |
| 8 | | 07'00" (+00'32") | 1010 / 8039 | 172 / 82 |
| 9 | | 06'50" (+00'22") | 1011 / 9050 | 170 / 85 |
| 10 | | 06'06" | 999 / 10050 | 167 / 97 |
10月10日一定要跑個10k來慶祝 一下的!
好險腳板已經不痛了,否則10/15裙襬就搖不起來啦~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 398.17 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'39" | 00:13'09" |
| 3 | 06'38" | 00:19'47" |
| 4 | 06'37" | 00:26'24" |
| 5 | 06'43" | 00:33'07" |
| 6 | 06'42" | 00:39'49" |
| 7 | 06'53" | 00:46'42" |
| 8 | 07'00" | 00:53'42" |
| 9 | 06'55" | 01:00'37" |
| 10 | 06'03" | 01:06'40" |
| 10.0 | -445'-55" | 01:06'48" |
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