12.0 km | 01:00:05 | 05:00/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-09 |
| 成績 | 01:00:05 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 92 / - |
| 平均速度 | 05:00/km |
日期: 2016-10-09 06:34 - 總爬升: 144 m - 地點: 蘇奧國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+01'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'39") | 930 / 10930 |
里程不到11公里～晚餐要早一點吃
5：00~65.8kg
5：05~66.2kg
6：55~65.6kg
要控制食量
賽後評分: 不用錢的比賽～還有冰仙草, 綠豆湯, 肉羹（飯）...讓您吃到飽...感謝蘇澳慢跑舉辦這麼好的活動....不給五顆星說不過去...
給 5 星 
10月累積里程 :
413.85 km 
Asics 虎走4 累積 :
2401.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'45" | 00:10'26" |
| 3 | 06'11" | 00:16'37" |
| 4 | 06'28" | 00:23'05" |
| 5 | 05'28" | 00:28'33" |
| 6 | 05'25" | 00:33'58" |
| 7 | 05'33" | 00:39'31" |
| 8 | 05'33" | 00:45'04" |
| 9 | 05'05" | 00:50'09" |
| 10 | 04'58" | 00:55'07" |
| 10.9 | 05'20" | 01:00'05" |
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