Linda Chou 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Chou 台中
ID 201966

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27.0 km | 02:06:45 | 12.8 km/h

日期: 2016-10-10 08:19 - 總爬升: 707 m - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

15.38 (-18.58)

1000 / 1000

2

04'03"

(07'58")

14.81 (-19.15)

1000 / 2000

3

04'09"

(12'07")

14.46 (-19.50)

1000 / 3000

4

05'08"

(17'16")

11.69 (-22.27)

1000 / 4000

5

05'51"

(23'08")

10.26 (-23.71)

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Linda Chou

·

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Linda Chou

·

國慶日就是要騎車呀！*(^o^)/*
從東勢高工《--》大棟派出所（來回大約30k)
大雪山林道這是條好路線。
車少、空氣好，沿路有樹蔭多。
今天還有看到美麗的雲海哦！

然後，一如既往，運動結束一定要吃美食，
東勢國小附近的餃子店，
一桌菜的熱量就遠遠超過本日的運動量啦⋯⋯哈哈！

10月累積里程 : 139.80 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張耘銓, 邱緯志和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	4.5 %
2	14.8	3.6 %
3	14.4	3.4 %
4	11.7	4.1 %
5	10.3	5.3 %
6	5.3	7.7 %
7	6.1	12.9 %
8	5.2	8.7 %
9	6.7	8.4 %
10	9.0	9.2 %
11	6.2	7.3 %
12	9.3	6.9 %
13	7.2	10.5 %
14	1.9	-15.1 %
15	26.7	-4.8 %
16	5.1	-8.1 %
17	30.5	-6.9 %
18	31.9	-6.2 %
19	21.6	-6.9 %
20	33.6	-8.4 %
21	26.9	-4.9 %
22	25.0	-4.0 %
23	27.9	-3.9 %
24	25.9	-3.0 %
25	24.0	-2.4 %
26	27.7	-3.0 %
27	12.7	3.2 %
27.0	4.4	-3.0 %

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