Hsu Miaoyin 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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6.5 km | 00:49:08 | 07:31/km

日期: 2024-11-06 17:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 55.4

Pace: 08'36" / 07'55" / 07'17" / 06'59" / 08'13" / 07'04" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.82 km

NB Rebel 累積 : 1221.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

wangck, Apo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'55"	00:16'31"
3	07'17"	00:23'48"
4	06'59"	00:30'47"
5	08'13"	00:39'00"
6	07'04"	00:46'04"
6.5	05'49"	00:49'08"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"