KC 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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4.2 km | 00:44:26 | 10:30/km

日期: 2024-11-06 06:17 - 平均心率: 111 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69.3

Pace: 10'19" / 09'58" / 10'59" / 10'44" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.75 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 407.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	09'58"	00:20'17"
3	10'59"	00:31'16"
4	10'44"	00:42'00"
4.2	10'40"	00:44'26"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"