iamsmallyiyi 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

iamsmallyiyi 南投
ID 677655

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1.9 km | 00:27:05 | 14:10/km

日期: 2024-11-05 18:30 - 平均心率: 92 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 84.1

Pace: 14'19" / 13'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'32"

(14'32")

14'32"

1000 / 1000

2

12'33"

(27'05")

13'48"

910 / 1910

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.73 km

Mizuno Wave rider 27 2E 累積 : 368.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
1.9	13'49"	00:26'54"

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