Han 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Han 高雄
ID 379640

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3.0 km | 00:25:02 | 08:14/km

日期: 2024-11-06 17:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64.6

Pace: 06'57" / 09'27" / 07'09" / 33'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.22 km

Nike quest 5 累積 : 607.9 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	09'27"	00:16'24"
3	07'09"	00:23'33"
3.0	46'18"	00:24'54"

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