彭日生 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
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10.0 km | 01:08:53 | 06:53/km

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官方成績
日期	2016-10-09
成績	01:08:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2016-10-09 00:00 - 地點: 竹南龍鳳漁港西濱公路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'50")

1000 / 1000

2

06'22"

(14'34")

06'22"

1000 / 2000

3

06'32"

(21'07")

06'32" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'58")

06'50" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'44"

(34'42")

06'44" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

·

今天10/8是活動第8天，苗栗竹南第88棒，完成任務，已交棒給新竹香山89棒！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.39 km

ASICS GEL-Nimbus 17綠累積 : 2068.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）, Jane Yang 和其他 82 人說推

·

觀看另 5 則留言

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽喲～

2016-10-11 15:01 ·

1 個人推

重力加速度恭喜完賽！

2016-10-21 18:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'23"	00:14'42"
3	07'14"	00:21'56"
4	10'41"	00:32'37"
5	06'44"	00:39'21"
6	06'49"	00:46'10"
7	11'28"	00:57'38"
8	12'37"	01:10'15"
9	07'20"	01:17'35"
9.8	07'59"	01:23'47"

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