14.3 km | 01:34:09 | 06:34/km日期: 2016-10-07 05:28 - 地點: 體育場 - 天氣: 悶熱天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 887 Cal - 總步數: 11446 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 08'19" / 07'40" / 06'41" / 06'39" / 06'31" / 06'30" / 06'26" / 06'22" / 06'19" / 06'00" / 05'50" / 05'40" / 06'15" / 06'18" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'20" (+02'41") | 1007 / 1007 | 171 / 70 |
| 2 | | 07'35" (+01'56") | 1010 / 2017 | 167 / 78 |
| 3 | | 06'40" (+01'01") | 1011 / 3029 | 117 / 127 |
| 4 | | 06'32" (+00'53") | 1001 / 4030 | 102 / 148 |
| 5 | | 06'31" (+00'52") | 1002 / 5033 | 108 / 141 |
| 6 | | 06'29" (+00'50") | 1006 / 6040 | 102 / 150 |
| 7 | | 06'22" (+00'43") | 1000 / 7040 | 105 / 148 |
| 8 | | 06'26" (+00'47") | 1008 / 8049 | 103 / 150 |
| 9 | | 06'14" (+00'35") | 1004 / 9053 | 102 / 156 |
| 10 | | 06'00" (+00'21") | 1006 / 10060 | 103 / 160 |
| 11 | | 05'47" (+00'08") | 1003 / 11064 | 101 / 170 |
| 12 | | 05'39" | 1002 / 12066 | 105 / 167 |
| 13 | | 06'17" (+00'38") | 1011 / 13078 | 144 / 109 |
| 14 | | 06'20" (+00'41") | 1001 / 14079 | 137 / 114 |
| 15 | | 06'56" (+01'17") | 331 / 14410 | 119 / 120 |
偉大師轉述,簡腫有交待要我試著拉幾k速度 …活絡一下筋骨...聽話照做...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
303.74 km 
無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'40" | 00:15'59" |
| 3 | 06'41" | 00:22'40" |
| 4 | 06'39" | 00:29'19" |
| 5 | 06'31" | 00:35'50" |
| 6 | 06'30" | 00:42'20" |
| 7 | 06'26" | 00:48'46" |
| 8 | 06'22" | 00:55'08" |
| 9 | 06'19" | 01:01'27" |
| 10 | 06'00" | 01:07'27" |
| 11 | 05'50" | 01:13'17" |
| 12 | 05'40" | 01:18'57" |
| 13 | 06'15" | 01:25'12" |
| 14 | 06'18" | 01:31'30" |
| 14.3 | 07'59" | 01:34'09" |
26181.6 km | 
15462.3 km
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