pixy lo 羅烈精 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

1.4 km | 00:09:21 | 06:32/km

日期: 2024-10-29 06:16 - 平均心率: 119 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 95.8

Pace: 06'35" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

02'46"

(09'21")

06'25"

430 / 1430

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.42 km

ASICS lyteracer 3 累積 : 872.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Junlian 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.4	06'25"	00:09'21"

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