Han 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Han 高雄
ID 379640

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4.7 km | 00:36:25 | 07:45/km

日期: 2024-11-04 16:43 - 平均心率: 166 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67.3

Pace: 06'45" / 06'41" / 09'07" / 08'16" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.22 km

Nike quest 5 累積 : 607.9 km

Apple Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
3	09'07"	00:22'33"
4	08'16"	00:30'49"
4.7	07'23"	00:36'03"

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