楊嘉屏愛情馬拉松！ 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊嘉屏愛情馬拉松！高雄
ID 681885

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楊嘉屏愛情馬拉松！

29.0 km | 03:13:08 | 06:39/km | 第8半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	03:13:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06"

01:02'09"

10 km

(01:02'09")

00:32'03" (+01'57")

15 km

(01:33'07")

00:30'58" (+00'52")

01:05'03" (+02'54")

20 km

(02:07'12")

00:34'05" (+03'59")

25 km

(02:40'00")

00:32'48" (+02'42")

00:00'00"

Finish

(03:13:08)

日期: 2024-10-27 06:34 - 總爬升: 378 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'24")

1000 / 1000

2

04'19"

(10'59")

05'56" (+00'41")

726 / 1726

3

05'47"

(16'46")

05'47" (+00'32")

1000 / 2726

4

06'20"

(23'07")

06'20" (+01'05")

1000 / 3726

5

05'40"

(28'48")

05'40" (+00'25")

1000 / 4726

展開計圈分析

高雄

楊嘉屏愛情馬拉松！

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

楊志民, 譚程遠和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

劉鴻諭一哥恭喜高速完賽，帥啦

2024-10-27 18:03 ·

1 個人推

楊嘉屏愛情馬拉松！謝謝大家鼓勵

2024-10-28 09:47 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'58"	00:12'25"
3	05'47"	00:18'12"
4	06'13"	00:24'25"
5	05'41"	00:30'06"
6	06'00"	00:36'06"
7	08'23"	00:44'29"
8	05'00"	00:49'29"
9	05'54"	00:55'23"
10	06'46"	01:02'09"
11	05'39"	01:07'48"
12	07'09"	01:14'57"
13	05'52"	01:20'49"
14	05'23"	01:26'12"
15	06'55"	01:33'07"
16	06'25"	01:39'32"
17	06'49"	01:46'21"
18	05'24"	01:51'45"
19	09'55"	02:01'40"
20	05'32"	02:07'12"
21	06'04"	02:13'16"
22	05'45"	02:19'01"
23	06'41"	02:25'42"
24	05'58"	02:31'40"
25	08'20"	02:40'00"
26	06'51"	02:46'51"
27	09'26"	02:56'17"
28	10'19"	03:06'36"
29.0	06'29"	03:12'56"

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