陳俊長 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊長高雄
ID 800005

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4.0 km | 00:40:51 | 10:09/km

日期: 2024-10-25 07:35 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 25°C - 濕度: 85.4

Pace: 12'03" / 11'50" / 10'06" / 06'07" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'49" (+05'43")

999 / 999

2

12'04"

(23'53")

11'59" (+05'53")

1006 / 2005

3

10'06"

(33'59")

10'05" (+03'59")

1001 / 3006

4

06'07"

(40'06")

06'06"

1001 / 4008

5

00'08"

(40'14")

08'38" (+02'32")

15 / 4024

10月累積里程 : 151.27 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	11'50"	00:23'53"
3	10'06"	00:33'59"
4	06'07"	00:40'06"
4.0	05'30"	00:40'14"

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成績 : 03:46:01

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