KacawKaokoy 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

KacawKaokoy 花蓮
ID 6898

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6.3 km | 00:41:11 | 06:31/km

日期: 2024-10-25 19:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 95.75

Pace: 06'38" / 06'38" / 06'35" / 06'36" / 08'01" / 06'39" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'38"	00:13'16"
3	06'35"	00:19'51"
4	06'36"	00:26'27"
5	08'01"	00:34'28"
6	06'39"	00:41'07"
6.3	06'05"	00:43'03"

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