KacawKaokoy 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

KacawKaokoy 花蓮
ID 6898

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5.8 km | 00:37:59 | 06:31/km

日期: 2024-10-23 19:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 96.89

Pace: 06'48" / 10'29" / 06'40" / 06'31" / 06'17" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	10'29"	00:17'17"
3	06'40"	00:23'57"
4	06'31"	00:30'28"
5	06'17"	00:36'45"
5.8	06'16"	00:41'57"

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