seven lee 2012/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

236 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.7 km | 01:16:11 | 07:08/km

日期: 2012-07-17 19:41 - 總爬升: 118 m - 地點: 高雄渡船頭 >往返>柴山 - 天氣: 晚上~ - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'13" / 07'02" / 06'11" / 06'18" / 04'57" / 16'30" / 05'36" / 04'45" / 05'40" / 07'58" / 06'02" /

今天跟了華山大哥團練慢跑~

本想說人已經很多了...沒有想到後續又出現更多的單車朋友~~

一堆人好歡樂而且終於見到傳說中的王老闆...XD真的好像喔~

今年真是神明十分照顧我的一年...

才剛開始練跑參賽~緣份就一直來!

新朋友老朋友網友..真是啾缸心捏~

人生就這樣跑到老也不錯....

PS...連跑3天小肥腿好像沒有什麼感覺~?

要來控制飲食了~不然亂吃東西對不起指導我的賢拜阿~

7月累積里程 : 271.77 km

M1 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 黃俊強和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

Chu Chun Mou 你又團練消耗7百卡補回2千卡嗎

2012-07-18 09:15 ·

seven lee 昨天晚上只有喝苦瓜湯喔~ 所以沒有超過...XD

2012-07-18 09:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'02"	00:14'15"
3	06'11"	00:20'26"
4	06'18"	00:26'44"
5	04'57"	00:31'41"
6	16'30"	00:48'11"
7	05'36"	00:53'47"
8	04'45"	00:58'32"
9	05'40"	01:04'12"
10	07'58"	01:12'10"
10.7	06'02"	01:16'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km