11.0 km | 01:02:02 | 05:37/km日期: 2016-10-09 16:47 - 地點: 河濱 - 天氣: 雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 971 Cal - 總步數: 11534 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'39" / 05'45" / 05'41" / 05'39" / 05'30" / 05'38" / 05'40" / 05'37" / 05'40" / 05'38" / 05'26" / 11'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'13") | 1004 / 1004 | 175 / 101 |
| 2 | | 05'43" (+00'19") | 1005 / 2009 | 182 / 95 |
| 3 | | 05'40" (+00'16") | 1000 / 3010 | 185 / 95 |
| 4 | | 05'37" (+00'13") | 1004 / 4014 | 188 / 94 |
| 5 | | 05'30" (+00'06") | 1007 / 5022 | 190 / 95 |
| 6 | | 05'34" (+00'10") | 1002 / 6024 | 188 / 95 |
| 7 | | 05'42" (+00'18") | 1008 / 7033 | 187 / 93 |
| 8 | | 05'32" (+00'08") | 1005 / 8038 | 187 / 96 |
| 9 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 9039 | 188 / 94 |
| 10 | | 05'38" (+00'14") | 1008 / 10047 | 187 / 94 |
| 11 | | 05'24" | 1003 / 11050 | 185 / 99 |
雨天，但一路仍遇到不少跑步的同好。
速度大致平穩，只是，可能因為下雨，心律功能故障。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
60.14 km 
saucony MEN S25223-4 累積 :
958.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'45" | 00:11'24" |
| 3 | 05'41" | 00:17'05" |
| 4 | 05'39" | 00:22'44" |
| 5 | 05'30" | 00:28'14" |
| 6 | 05'38" | 00:33'52" |
| 7 | 05'40" | 00:39'32" |
| 8 | 05'37" | 00:45'09" |
| 9 | 05'40" | 00:50'49" |
| 10 | 05'38" | 00:56'27" |
| 11 | 05'26" | 01:01'53" |
| 11.0 | 11'01" | 01:02'02" |
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