麥思 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.2 km | 00:12:29 | 05:44/km

日期: 2024-10-22 17:15 - 平均心率: 113 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 76.8

Pace: 06'01" / 05'31" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'32")

05'30"

1000 / 2000

3

00'57"

(12'29")

05'28"

175 / 2175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 572.76 km

李寧飛電4c（白）累積 : 1178.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

林家語, 許誌榕-小蛇(麥中干話團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'31"	00:11'32"
2.2	05'31"	00:12'30"

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