Millson Miao 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

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1.9 km | 00:10:34 | 05:36/km

日期: 2016-10-04 19:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'30" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'04"

(10'34")

05'43" (+00'14")

886 / 1886

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.49 km

Saucony Grid Type A5(紅白）累積 : 801.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小妮子, 吳家毓和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.9	05'44"	00:10'35"

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