11.2 km | 01:18:22 | 06:58/km日期: 2016-10-05 05:16 - 總爬升: 221 m - 地點: 柴頭港溪堤道 - 平均心率: 136 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 05'59" / 06'26" / 06'28" / 06'49" / 06'52" / 07'11" / 07'21" / 07'02" / 07'28" / 07'42" / 07'29" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+01'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'50" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'28" (+01'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'42" (+01'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'29" (+01'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'00" (+02'02") | 222 / 11222 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'26" | 00:12'25" |
| 3 | 06'28" | 00:18'53" |
| 4 | 06'49" | 00:25'42" |
| 5 | 06'52" | 00:32'34" |
| 6 | 07'11" | 00:39'45" |
| 7 | 07'21" | 00:47'06" |
| 8 | 07'02" | 00:54'08" |
| 9 | 07'28" | 01:01'36" |
| 10 | 07'42" | 01:09'18" |
| 11 | 07'29" | 01:16'47" |
| 11.2 | 08'00" | 01:18'34" |
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