10.7 km | 01:02:41 | 05:51/km日期: 2024-10-22 22:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 81.3
Pace: 08'40" / 06'21" / 04'33" / 05'58" / 06'14" / 06'17" / 05'40" / 05'06" / 06'43" / 05'45" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+02'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+01'53") | 12 / 2012 |
| 4 | | 04'28" (+00'08") | 1000 / 3012 |
| 5 | | 09'07" (+04'47") | 328 / 3341 |
| 6 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 4341 |
| 7 | | 12'05" (+07'45") | 248 / 4589 |
| 8 | | 04'20" | 1000 / 5589 |
| 9 | | 11'56" (+07'36") | 251 / 5840 |
| 10 | | 04'24" (+00'04") | 1000 / 6840 |
| 11 | | 12'23" (+08'03") | 242 / 7082 |
| 12 | | 04'22" (+00'02") | 1000 / 8082 |
| 13 | | 08'26" (+04'06") | 355 / 8437 |
| 14 | | 05'52" (+01'32") | 1000 / 9437 |
| 15 | | 05'43" (+01'23") | 1000 / 10437 |
| 16 | | 05'50" (+01'30") | 266 / 10704 |
溫度降
濕度降
終於有點信心
1K x5 休三分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
166.23 km 
adidas takumi sen 9 累積 :
312.0 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'40" | 00:08'40" |
| 2 | 06'21" | 00:15'01" |
| 3 | 04'33" | 00:19'34" |
| 4 | 05'58" | 00:25'32" |
| 5 | 06'14" | 00:31'46" |
| 6 | 06'17" | 00:38'03" |
| 7 | 05'40" | 00:43'43" |
| 8 | 05'06" | 00:48'49" |
| 9 | 06'43" | 00:55'32" |
| 10 | 05'45" | 01:01'17" |
| 10.7 | 05'40" | 01:05'17" |
展開計圈分析
留言 
