Alex Liu 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Liu 新竹
ID 524568

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1.0 km | 00:08:48 | 08:44/km

日期: 2024-10-20 12:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.1

Pace: 30'22" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47"

1000 / 1000

2

00'01"

(08'48")

02'04"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 321.12 km

中國喬丹飛影PB4.0 累積 : 2765.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'22"	00:30'22"
1.0	01'58"	00:30'23"

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