Amélie 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.2 km | 00:42:02 | 06:46/km

日期: 2024-10-19 06:16 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.7

Pace: 08'44" / 05'59" / 05'39" / 06'08" / 06'49" / 07'19" / 05'40" /

Day27

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	05'59"	00:14'43"
3	05'39"	00:20'22"
4	06'08"	00:26'30"
5	06'49"	00:33'19"
6	07'19"	00:40'38"
6.2	05'33"	00:41'46"

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