張廣容 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張廣容桃園
ID 275297

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2.5 km | 00:21:24 | 08:40/km

日期: 2016-09-29 14:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 12'31" / 08'34" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05" (+00'49")

1000 / 1000

2

08'16"

(17'21")

08'16"

1000 / 2000

3

04'03"

(21'24")

08'41" (+00'25")

466 / 2466

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.18 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃思欣, Ming Yeh 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	08'34"	00:21'05"
2.5	08'41"	00:25'08"

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