Amy Hsu 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Hsu 台中
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2.6 km | 00:15:38 | 05:54/km

日期: 2016-09-24 11:20 - 平均心率: 184 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 34°C - 濕度: 42%

Pace: 05'30" / 06'06" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'35")

06'05" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'02"

(15'38")

06'15" (+00'46")

646 / 2646

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.90 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Abel, 科丞和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'06"	00:11'36"
2.6	06'16"	00:15'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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