杜偉誌 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

杜偉誌雲林
ID 237394

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半馬 | 02:33:27 | 07:16/km | 第3半馬

2016集集螢光夜跑

官方成績
日期	2016-10-01
成績	02:33:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34"

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:34'25" (+06'51")

15 km

(01:40'50")

00:38'51" (+11'17")

01:21'22" (+19'23")

20 km

(02:23'21")

00:42'31" (+14'57")

Finish

(02:33:27)

日期: 2016-10-01 17:00 - 總爬升: 198 m - 地點: 集集星光跑 - 天氣: 天黑黑 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'21" (+00'11")

989 / 989

2

05'21"

(10'39")

05'16" (+00'06")

1013 / 2003

3

05'08"

(15'47")

05'10"

990 / 2993

4

05'42"

(21'29")

05'40" (+00'30")

1003 / 3997

5

06'05"

(27'34")

06'03" (+00'53")

1005 / 5002

展開計圈分析

負傷跑~~~

賽前宣言: 順利完賽

10月累積里程 : 27.09 km

mizuno J1GC161152 累積 : 1507.7 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

慢慢龜, 郭中峰👣 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

EVA 恭喜玩賽

2016-10-02 16:56 ·

歐俊聰偉誌～午安～恭喜完賽～這日誌現正才看到，抱歉，腳傷好點沒，跑步是長久的，不必急，好好調養。

2016-10-21 11:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'17"	00:10'39"
3	05'13"	00:15'52"
4	05'43"	00:21'35"
5	05'59"	00:27'34"
6	05'49"	00:33'23"
7	06'40"	00:40'03"
8	06'52"	00:46'55"
9	07'25"	00:54'20"
10	07'39"	01:01'59"
11	07'32"	01:09'31"
12	07'21"	01:16'52"
13	08'05"	01:24'57"
14	08'17"	01:33'14"
15	07'36"	01:40'50"
16	09'13"	01:50'03"
17	07'47"	01:57'50"
18	08'00"	02:05'50"
19	07'58"	02:13'48"
20	09'33"	02:23'21"
21	07'12"	02:30'33"
21.5	06'14"	02:33'27"

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