小白 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 756082

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4.0 km | 00:34:36 | 08:36/km

日期: 2024-10-17 18:52 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.2

Pace: 08'46" / 08'08" / 08'55" / 08'37" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+00'30")

998 / 998

2

08'09"

(16'47")

08'08"

1000 / 1999

3

09'02"

(25'49")

08'58" (+00'50")

1007 / 3006

4

08'37"

(34'26")

08'40" (+00'32")

994 / 4000

5

00'05"

(34'31")

05'56"

14 / 4014

10月累積里程 : 42.19 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	08'08"	00:16'54"
3	08'55"	00:25'49"
4	08'37"	00:34'26"
4.0	05'44"	00:34'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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