福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

10.6 km | 01:03:11 | 05:58/km

日期: 2016-09-29 05:00 - 總爬升: 147 m - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 11622 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'21" / 05'42" / 05'50" / 07'04" / 06'02" / 06'29" / 05'43" / 05'22" / 05'10" / 04'56" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+01'19")

1005 / 1005

188 / 84

2

05'42"

(12'03")

05'40" (+00'41")

1003 / 2009

192 / 91

3

05'50"

(17'53")

05'49" (+00'50")

1002 / 3011

193 / 89

4

07'08"

(25'01")

07'05" (+02'06")

1005 / 4017

182 / 77

5

05'58"

(30'59")

05'56" (+00'57")

1003 / 5020

190 / 88

展開計圈分析

新竹

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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錸德竹22晨跑團練爬坡訓練篇，今天的月桃窩，在颱風肆虐後，處處倒木，但明顯的有人整理過。

9月累積里程 : 421.29 km

ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, Scott Hu 和其他 143 人說推

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觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 志宏早安~

2016-09-29 10:02 ·

江明修午安愉快
早晨跑步快樂

2016-09-29 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'42"	00:12'03"
3	05'50"	00:17'53"
4	07'04"	00:24'57"
5	06'02"	00:30'59"
6	06'29"	00:37'28"
7	05'43"	00:43'11"
8	05'22"	00:48'33"
9	05'10"	00:53'43"
10	04'56"	00:58'39"
10.6	08'01"	01:03'11"

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