吳瑞登 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞登台中
ID 589301

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6.5 km | 00:54:18 | 08:23/km

日期: 2024-10-16 05:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.6

Pace: 06'50" / 09'03" / 07'22" / 08'40" / 07'42" / 10'21" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

09'03"

(15'53")

09'03" (+02'13")

1000 / 2000

3

07'21"

(23'15")

07'21" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'39"

(31'55")

08'39" (+01'49")

1000 / 4000

5

07'41"

(39'37")

07'41" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

吳瑞登

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.14 km

Shing SR01 累積 : 955.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

秦嘉舜, 王國權和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 96~ 125

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	09'03"	00:15'53"
3	07'22"	00:23'15"
4	08'40"	00:31'55"
5	07'42"	00:39'37"
6	10'21"	00:49'58"
6.5	10'59"	00:55'10"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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