Cosmos Yeh 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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5.6 km | 00:36:03 | 06:22/km

日期: 2024-10-13 22:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.3

Pace: 06'48" / 06'20" / 06'12" / 05'58" / 07'00" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.28 km

ASICS Gel-Kayano 28 累積 : 559.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Chao-Lu Huang 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'20"	00:13'08"
3	06'12"	00:19'20"
4	05'58"	00:25'18"
5	07'00"	00:32'18"
5.6	05'47"	00:36'03"

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