張文城 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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5.1 km | 00:26:29 | 05:11/km

日期: 2016-10-02 17:32 - 地點: 德高國小 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 4756 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'40" / 05'05" / 04'55" / 05'00" / 05'11" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'41" (+00'50")

1005 / 1005

166 / 105

2

05'08"

(10'51")

05'06" (+00'15")

1006 / 2011

183 / 106

3

04'52"

(15'43")

04'51"

1001 / 3013

186 / 110

4

05'00"

(20'43")

04'58" (+00'07")

1003 / 4017

186 / 107

5

05'12"

(25'55")

05'12" (+00'21")

1000 / 5017

176 / 108

6

00'34"

(26'29")

05'11" (+00'20")

109 / 5126

180 / 107

10月累積里程 : 72.58 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1256.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃文政, 科丞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'05"	00:10'45"
3	04'55"	00:15'40"
4	05'00"	00:20'40"
5	05'11"	00:25'51"
5.1	05'47"	00:26'29"

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