5.0 km | 00:28:18 | 05:38/km日期: 2016-09-29 09:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4731 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 05'41" / 05'28" / 05'32" / 05'38" / 05'31" / 46'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'12") | 1004 / 1004 | 165 / 105 |
| 2 | | 05'47" (+00'17") | 1008 / 2012 | 165 / 104 |
| 3 | | 05'31" (+00'01") | 1008 / 3021 | 167 / 108 |
| 4 | | 05'33" (+00'03") | 1007 / 4029 | 170 / 105 |
| 5 | | 05'30" | 1000 / 5029 | 167 / 108 |
下班後原本下著雨，吃完早餐回到家時雨竟然停了還出日頭，不跑真的對不起自己阿！
可誤的mw又給我出包了，跑到一半沒心跳了！算了晚上還要上班，５k收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 53.06 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'28" | 00:11'09" |
| 3 | 05'32" | 00:16'41" |
| 4 | 05'38" | 00:22'19" |
| 5 | 05'31" | 00:27'50" |
| 5.0 | 47'08" | 00:28'18" |
留言 
