台南德哥 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.1 km | 01:04:06 | 10:31/km

日期: 2024-10-11 17:54 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.4

Pace: 16'09" / 07'27" / 05'23" / 08'49" / 05'14" / 19'28" / 17'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'08"

(16'08")

16'08" (+10'55")

1000 / 1000

2

07'26"

(23'35")

07'26" (+02'13")

1000 / 2000

3

05'23"

(28'58")

05'23" (+00'10")

1000 / 3000

4

08'49"

(37'47")

08'49" (+03'36")

1000 / 4000

5

05'13"

(43'01")

05'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

傍晚附近學校小跑退山路乳酸。

10月累積里程 : 205.20 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 576.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

意文, 於踏嫣和其他 71 人說推

·

觀看另 14 則留言

黃肇璟天天開心的訓練

2024-10-14 17:29 ·

2 個人推

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-10-14 18:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'09"	00:16'09"
2	07'27"	00:23'36"
3	05'23"	00:28'59"
4	08'49"	00:37'48"
5	05'14"	00:43'02"
6	19'28"	01:02'30"
6.1	16'52"	01:04'06"

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