陳祖湘 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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22.1 km | 02:42:25 | 07:20/km

日期: 2016-09-24 06:10 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 10'57" / 07'01" / 06'51" / 06'40" / 06'48" / 06'43" / 06'29" / 06'34" / 06'38" / 06'20" / 06'49" / 06'18" / 06'22" / 06'35" / 06'21" / 10'18" / 06'31" / 07'35" / 07'06" / 08'02" / 08'07" / 10'00" / 10'23" /

基本訓練
--
跑前體重69.6kg，跑後體重67.3kg，22km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

9月累積里程 : 866.39 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

gary, kmj 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	07'01"	00:17'58"
3	06'51"	00:24'49"
4	06'40"	00:31'29"
5	06'48"	00:38'17"
6	06'43"	00:45'00"
7	06'29"	00:51'29"
8	06'34"	00:58'03"
9	06'38"	01:04'41"
10	06'20"	01:11'01"
11	06'49"	01:17'50"
12	06'18"	01:24'08"
13	06'22"	01:30'30"
14	06'35"	01:37'05"
15	06'21"	01:43'26"
16	10'18"	01:53'44"
17	06'31"	02:00'15"
18	07'35"	02:07'50"
19	07'06"	02:14'56"
20	08'02"	02:22'58"
21	08'07"	02:31'05"
22	10'00"	02:41'05"
22.1	10'23"	02:42'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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