Ernie Wei 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ernie Wei 桃園
ID 53996

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | --:--:-- | --:-- | 第6半馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:03'02")

01:03'02" (+13'07")

02:04'46" (+13'27")

10 km

(02:04'46")

01:01'44" (+11'49")

15 km

(03:06'10")

01:01'24" (+11'29")

01:51'19"

20 km

(03:56'05")

00:49'55"

Finish

()

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 716 m - 地點: 竹崎文峰遊客中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

全程都是爬坡...徒步走完全程...累

賽前宣言: 很久沒跑,能完賽就好...

10月累積里程 : 22.00 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 198.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蘇永祥, 陳俊龍和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	11'35"	00:24'22"
3	14'08"	00:38'30"
4	12'16"	00:50'46"
5	12'16"	01:03'02"
6	11'39"	01:14'41"
7	13'17"	01:27'58"
8	11'12"	01:39'10"
9	13'56"	01:53'06"
10	11'40"	02:04'46"
11	11'20"	02:16'06"
12	19'32"	02:35'38"
13	09'15"	02:44'53"
14	10'03"	02:54'56"
15	11'14"	03:06'10"
16	11'26"	03:17'36"
17	09'53"	03:27'29"
18	09'26"	03:36'55"
19	09'11"	03:46'06"
20	09'59"	03:56'05"
21	09'02"	04:05'07"
22	08'58"	04:14'05"
22.5	11'23"	04:19'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km