Sy Own 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sy Own 台南
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1.0 km | 00:05:47 | 05:35/km

日期: 2016-09-22 20:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 858 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'24" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'32"

1004 / 1004

149 / 120

2

00'11"

(05'45")

05'33" (+00'01")

33 / 1037

130 / 137

3

00'04"

(05'49")

04:45'40" (+40'08")

0 / 1037

15 / 23

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.19 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 曾少均和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.0	05'33"	00:05'35"

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