Leo Lin 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lin 嘉義
ID 87706

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2.0 km | 00:11:37 | 05:46/km

日期: 2016-09-22 19:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'54" / 05'41" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'35")

05'41"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'37")

04'17"

6 / 2006

試試赤足2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宏, 阿平和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
2.0	05'23"	00:11'37"

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