Cosmos Yeh 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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6.3 km | 00:42:18 | 06:42/km

日期: 2024-10-04 06:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.6

Pace: 06'11" / 07'10" / 06'16" / 06'42" / 06'13" / 07'11" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.28 km

ASICS Gel-Kayano 28 累積 : 559.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'10"	00:13'21"
3	06'16"	00:19'37"
4	06'42"	00:26'19"
5	06'13"	00:32'32"
6	07'11"	00:39'43"
6.3	08'39"	00:42'18"

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