仁 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
ID 2844

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全馬 | 04:20:27 | 06:10/km | 第14馬

2013中潭公路馬拉松

官方成績
日期	2013-09-15
成績	04:20:27
總名次	164 / 723
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

官方證書

仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10" (+00'52")

00:55'47"

10 km

(00:55'47")

00:27'37" (+00'19")

15 km

(01:23'50")

00:28'03" (+00'45")

00:56'38" (+00'51")

20 km

(01:52'25")

00:28'35" (+01'17")

25 km

(02:19'43")

00:27'18"

00:57'26" (+01'39")

30 km

(02:49'51")

00:30'08" (+02'50")

35 km

(03:20'59")

00:31'08" (+03'50")

01:09'03" (+13'16")

40 km

(03:58'54")

00:37'55" (+10'37")

Finish

(04:20:27)

日期: 2013-09-15 06:02 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

賽前宣言: ！！！

賽後評分: 參加三屆了，這次補給弄得最差。
給 3 星

9月累積里程 : 130.35 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1391.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, Stanely 和其他 11 人說推

·

Jonathan 恭喜完賽

2013-09-15 12:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'20"	00:11'34"
3	05'11"	00:16'45"
4	05'37"	00:22'22"
5	05'48"	00:28'10"
6	05'31"	00:33'41"
7	05'02"	00:38'43"
8	05'47"	00:44'30"
9	05'34"	00:50'04"
10	05'43"	00:55'47"
11	05'35"	01:01'22"
12	05'22"	01:06'44"
13	05'36"	01:12'20"
14	05'42"	01:18'02"
15	05'48"	01:23'50"
16	05'33"	01:29'23"
17	05'41"	01:35'04"
18	06'27"	01:41'31"
19	05'06"	01:46'37"
20	05'48"	01:52'25"
21	05'38"	01:58'03"
22	05'18"	02:03'21"
23	06'12"	02:09'33"
24	05'19"	02:14'52"
25	04'51"	02:19'43"
26	05'50"	02:25'33"
27	05'16"	02:30'49"
28	06'07"	02:36'56"
29	05'34"	02:42'30"
30	07'21"	02:49'51"
31	05'40"	02:55'31"
32	06'01"	03:01'32"
33	07'25"	03:08'57"
34	05'58"	03:14'55"
35	06'04"	03:20'59"
36	08'15"	03:29'14"
37	08'09"	03:37'23"
38	08'07"	03:45'30"
39	06'45"	03:52'15"
40	06'39"	03:58'54"
41	08'18"	04:07'12"
42	06'37"	04:13'49"
42.8	05'33"	04:18'29"

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