A-Min 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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2.0 km | 00:11:30 | 05:43/km

日期: 2024-09-29 23:04 - 地點: 健工跑步機 - 平均心率: 113 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'46" / 05'40" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'26")

05'39"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'30")

04'37"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.04 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 : 41.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

宏和 LML 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'40"	00:11'26"
2.0	04'48"	00:11'30"

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