Chih-Yueh Chen 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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0.8 km | 00:03:35 | 04:25/km

日期: 2016-09-19 20:29 - 地點: 瘋3鐵附近公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'26" /

800M間歇（目標均速4:40）-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.44 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 5th 累積 : 388.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, Lihwa Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'25"	00:03'35"

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