18.2 km | 01:56:09 | 06:23/km日期: 2024-09-28 05:28 - 地點: 興大周遭與校園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 125 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.2
Pace: 06'26" / 06'24" / 06'37" / 12'33" / 06'22" / 07'49" / 06'25" / 06'39" / 06'38" / 07'43" / 06'29" / 09'37" / 06'38" / 06'32" / 06'32" / 06'11" / 07'57" / 05'28" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+01'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+01'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" (+01'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+01'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'33" (+01'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'32" (+01'05") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'31" (+01'04") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'11" (+00'44") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'27" | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'20" | 171 / 18171 |
輕鬆跑18公里。
和思思邊跑邊聊，枯燥的中距離不知不覺就跑完了。雖然腳還是很重，速度也起不來，但至少吃了九成課表，還是要稱讚自己一下。🙂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.62 km 
亞瑟士 magic speed 星雲灰 累積 :
785.9 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'24" | 00:12'50" |
| 3 | 06'37" | 00:19'27" |
| 4 | 12'33" | 00:32'00" |
| 5 | 06'22" | 00:38'22" |
| 6 | 07'49" | 00:46'11" |
| 7 | 06'25" | 00:52'36" |
| 8 | 06'39" | 00:59'15" |
| 9 | 06'38" | 01:05'53" |
| 10 | 07'43" | 01:13'36" |
| 11 | 06'29" | 01:20'05" |
| 12 | 09'37" | 01:29'42" |
| 13 | 06'38" | 01:36'20" |
| 14 | 06'32" | 01:42'52" |
| 15 | 06'32" | 01:49'24" |
| 16 | 06'11" | 01:55'35" |
| 17 | 07'57" | 02:03'32" |
| 18 | 05'28" | 02:09'00" |
| 18.2 | 05'20" | 02:09'55" |
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