陳祖湘 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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32.5 km | 04:03:04 | 07:29/km

日期: 2016-09-20 13:39 - 地點: 永歸仁隨意跑 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1929 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 13'32" / 08'50" / 07'23" / 07'12" / 06'55" / 06'49" / 06'48" / 06'46" / 07'04" / 06'29" / 06'35" / 06'40" / 06'36" / 07'00" / 06'48" / 06'39" / 06'47" / 06'58" / 07'46" / 06'58" / 09'54" / 10'48" / 07'26" / 06'02" / 07'05" / 06'20" / 06'32" / 07'28" / 10'21" / 06'56" / 07'06" / 06'51" / 07'39" /

跑前體重71.4kg，跑後體重67.5kg，32km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

9月累積里程 : 866.39 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Ing, gary 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
2	08'50"	00:22'22"
3	07'23"	00:29'45"
4	07'12"	00:36'57"
5	06'55"	00:43'52"
6	06'49"	00:50'41"
7	06'48"	00:57'29"
8	06'46"	01:04'15"
9	07'04"	01:11'19"
10	06'29"	01:17'48"
11	06'35"	01:24'23"
12	06'40"	01:31'03"
13	06'36"	01:37'39"
14	07'00"	01:44'39"
15	06'48"	01:51'27"
16	06'39"	01:58'06"
17	06'47"	02:04'53"
18	06'58"	02:11'51"
19	07'46"	02:19'37"
20	06'58"	02:26'35"
21	09'54"	02:36'29"
22	10'48"	02:47'17"
23	07'26"	02:54'43"
24	06'02"	03:00'45"
25	07'05"	03:07'50"
26	06'20"	03:14'10"
27	06'32"	03:20'42"
28	07'28"	03:28'10"
29	10'21"	03:38'31"
30	06'56"	03:45'27"
31	07'06"	03:52'33"
32	06'51"	03:59'24"
32.5	07'39"	04:03'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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