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    簡多多 ALL
    ID 156392
    682 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡多多
    12.8 km | 13:12:58 | 61:48/km
    日期: 2024-09-23 22:01 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90.3
    Pace: 35'51" / 71'23" / 04'44" / 01'49" / 01'53" / 522'59" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 02'34" / 13'45" / 79'13" / 13'24" / 13'21" / 12'40" / 19'27" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 759.96 km 美津濃 皇速26.5號寬版 累積 : 5341.4 km
    Strava 上傳 | 3 months ago
    簡多多, bella 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    135'51"00:35'51"
    271'23"01:47'14"
    304'44"01:51'58"
    401'49"01:53'47"
    501'53"01:55'40"
    6522'59"10:38'39"
    700'01"10:38'40"
    800'01"10:38'41"
    900'01"10:38'42"
    1000'01"10:38'43"
    1100'01"10:38'44"
    1200'01"10:38'45"
    1300'01"10:38'46"
    1400'01"10:38'47"
    1500'01"10:38'48"
    1600'01"10:38'49"
    1700'01"10:38'50"
    1800'01"10:38'51"
    1900'01"10:38'52"
    2000'01"10:38'53"
    2100'01"10:38'54"
    2200'01"10:38'55"
    2300'01"10:38'56"
    2400'01"10:38'57"
    2500'01"10:38'58"
    2600'01"10:38'59"
    2700'01"10:39'00"
    2800'01"10:39'01"
    2900'01"10:39'02"
    3000'01"10:39'03"
    3100'01"10:39'04"
    3200'01"10:39'05"
    3300'01"10:39'06"
    3400'01"10:39'07"
    3500'01"10:39'08"
    3600'01"10:39'09"
    3700'01"10:39'10"
    3800'01"10:39'11"
    3900'01"10:39'12"
    4000'01"10:39'13"
    4100'01"10:39'14"
    4200'01"10:39'15"
    4300'01"10:39'16"
    4400'01"10:39'17"
    4500'01"10:39'18"
    4600'01"10:39'19"
    4700'01"10:39'20"
    4800'01"10:39'21"
    4900'01"10:39'22"
    5000'01"10:39'23"
    5100'01"10:39'24"
    5200'01"10:39'25"
    5300'01"10:39'26"
    5400'01"10:39'27"
    5500'01"10:39'28"
    5600'01"10:39'29"
    5700'01"10:39'30"
    5800'01"10:39'31"
    5900'01"10:39'32"
    6000'01"10:39'33"
    6100'01"10:39'34"
    6200'01"10:39'35"
    6300'01"10:39'36"
    6400'01"10:39'37"
    6500'01"10:39'38"
    6600'01"10:39'39"
    6700'01"10:39'40"
    6800'01"10:39'41"
    6900'01"10:39'42"
    7000'01"10:39'43"
    7100'01"10:39'44"
    7200'01"10:39'45"
    7300'01"10:39'46"
    7400'01"10:39'47"
    7500'01"10:39'48"
    7600'01"10:39'49"
    7700'01"10:39'50"
    7800'01"10:39'51"
    7900'01"10:39'52"
    8000'01"10:39'53"
    8100'01"10:39'54"
    8200'01"10:39'55"
    8300'01"10:39'56"
    8400'01"10:39'57"
    8500'01"10:39'58"
    8600'01"10:39'59"
    8700'01"10:40'00"
    8800'01"10:40'01"
    8900'01"10:40'02"
    9000'01"10:40'03"
    9100'01"10:40'04"
    9200'01"10:40'05"
    9300'01"10:40'06"
    9400'01"10:40'07"
    9500'01"10:40'08"
    9600'01"10:40'09"
    9700'01"10:40'10"
    9800'01"10:40'11"
    9900'01"10:40'12"
    10000'01"10:40'13"
    10100'01"10:40'14"
    10200'01"10:40'15"
    10300'01"10:40'16"
    10400'01"10:40'17"
    10500'01"10:40'18"
    10600'01"10:40'19"
    10700'01"10:40'20"
    10800'01"10:40'21"
    10900'01"10:40'22"
    11000'01"10:40'23"
    11100'01"10:40'24"
    11200'01"10:40'25"
    11300'01"10:40'26"
    11400'01"10:40'27"
    11500'01"10:40'28"
    11600'01"10:40'29"
    11700'01"10:40'30"
    11800'01"10:40'31"
    11900'01"10:40'32"
    12000'01"10:40'33"
    12100'01"10:40'34"
    12200'01"10:40'35"
    12300'01"10:40'36"
    12400'01"10:40'37"
    12500'01"10:40'38"
    12600'01"10:40'39"
    12700'01"10:40'40"
    12800'01"10:40'41"
    12900'01"10:40'42"
    13000'01"10:40'43"
    13100'01"10:40'44"
    13200'01"10:40'45"
    13300'01"10:40'46"
    13400'01"10:40'47"
    13500'01"10:40'48"
    13600'01"10:40'49"
    13700'01"10:40'50"
    13800'01"10:40'51"
    13900'01"10:40'52"
    14000'01"10:40'53"
    14100'01"10:40'54"
    14200'01"10:40'55"
    14300'01"10:40'56"
    14400'01"10:40'57"
    14500'01"10:40'58"
    14600'01"10:40'59"
    14700'01"10:41'00"
    14800'01"10:41'01"
    14900'01"10:41'02"
    15000'01"10:41'03"
    15100'01"10:41'04"
    15200'01"10:41'05"
    15300'01"10:41'06"
    15400'01"10:41'07"
    15500'01"10:41'08"
    15600'01"10:41'09"
    15700'01"10:41'10"
    15800'01"10:41'11"
    15900'01"10:41'12"
    16000'01"10:41'13"
    16100'01"10:41'14"
    16200'01"10:41'15"
    16300'01"10:41'16"
    16400'01"10:41'17"
    16500'01"10:41'18"
    16600'01"10:41'19"
    16700'01"10:41'20"
    16800'01"10:41'21"
    16900'01"10:41'22"
    17000'01"10:41'23"
    17100'01"10:41'24"
    17200'01"10:41'25"
    17300'01"10:41'26"
    17400'01"10:41'27"
    17500'01"10:41'28"
    17600'01"10:41'29"
    17700'01"10:41'30"
    17800'01"10:41'31"
    17900'01"10:41'32"
    18000'01"10:41'33"
    18100'01"10:41'34"
    18200'01"10:41'35"
    18300'01"10:41'36"
    18400'01"10:41'37"
    18500'01"10:41'38"
    18600'01"10:41'39"
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    19200'01"10:41'45"
    19300'01"10:41'46"
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    19700'01"10:41'50"
    19800'01"10:41'51"
    19900'01"10:41'52"
    20002'34"10:44'26"
    20113'45"10:58'11"
    20279'13"12:17'24"
    20313'24"12:30'48"
    20413'21"12:44'09"
    20512'40"12:56'49"
    12.800'-5"13:12'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    台中阿森 上傳了新日誌
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