Rofic 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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5.0 km | 00:32:44 | 06:29/km

日期: 2024-09-24 21:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94.6

Pace: 07'28" / 06'19" / 06'16" / 06'19" / 06'06" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 156.79 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'19"	00:13'47"
3	06'16"	00:20'03"
4	06'19"	00:26'22"
5	06'06"	00:32'28"
5.0	05'28"	00:32'44"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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