靜山 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
ID 133266

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.3 km | 00:28:48 | 06:40/km

日期: 2016-09-18 18:07 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

Pace: 06'23" / 06'46" / 06'51" / 06'48" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'22"

989 / 989

2

06'45"

(13'03")

06'44" (+00'22")

1001 / 1990

3

06'46"

(19'49")

06'45" (+00'23")

1000 / 2991

4

06'53"

(26'42")

06'52" (+00'30")

1001 / 3992

5

02'06"

(28'48")

06'37" (+00'15")

317 / 4310

9月累積里程 : 92.55 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16141.0 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

蕭家倫, 吳念祖和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

Liu 靜山：早上好、新週快樂幸福永駐! （∩▽∩）

2016-09-19 09:17 ·

Steven. M 早安！運動愉快~

2016-09-19 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'46"	00:13'09"
3	06'51"	00:20'00"
4	06'48"	00:26'48"
4.3	06'26"	00:28'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km